Moc białka

Wszyscy musimy spożywać pokarmy białkowe! Są budulcem wzrostu, źródłem siły i energii dla ludzkiego ciała. Ale ich wymagana ilość jest różna – zależy między innymi od naszego wieku czy poziomu aktywności. Sprawdź, ile białka potrzebujesz każdego dnia i poznaj dodatkowe informacje o jego najlepszych źródłach! Na przykład białko mleka zawiera wszystkie dziewięć aminokwasów wymaganych w diecie człowieka. Jest łatwe do wchłonięcia i strawienia, co czyni je użytecznym źródłem energii, na między innymi po sporcie.