Proteiny po treningu – 5 pomysłów na szybki posiłek
Czekolada i karmel bez wyrzeczeń, Twoje własne batony proteinowe, a może garść białka, która przybliży Cię do upragnionych celów treningowych? Poznaj 5 prostych przepisów na potreningowe przekąski.
Białko wspomaga budowanie i utrzymywanie masy mięśniowej w ramach zróżnicowanej i zrównoważonej diety, a także przyczynia się do prowadzenia zdrowego stylu życia. Dlatego jest tak ważne, szczególnie po treningu. Po co sięgnąć, by cieszyć się nim w najlepszej i najsmaczniejszej postaci? Oto 5 prostych pomysłów!
Wrzuć proteiny do torby
Dobry moment, by sięgnąć po białko? Równomiernie w ciągu dnia, ale szczególnie po tren-ingu! Czekoladowy milkshake Valio PROfeel® Protein to Twoje idealne rozwiązanie. Może towarzyszyć Ci podczas każdego treningu, w każdym miejscu: na sali, siłowni czy boisku… Gdziekolwiek zechcesz, ponieważ ma poręczne opakowanie. Jednak to dopiero początek jego zalet. Milkshake Valio PROfeel® Protein ma aż 25 granów białka, które pochodzi z wysokiej jakości fińskiego mleka. Do tego nie zawiera laktozy i ma niewiele kalorii. Dlatego nie zap-omnij go spakować do swojej torby treningowej!
Owsianka – nie tylko na śniadanie
Jest źródłem białka, możesz do niej dodać ulubione składniki i przygotujesz ją w mgnieniu oka. Owsianka to doskonały wybór nie tylko na udany początek dnia, ale również jako zwieńczenie treningu. Przy tym stwarza duże pole do kulinarnego popisu. Można ją przygo-tować z mlekiem, owocami czy orzechami, ale też zrobić ciasteczka, placki lub granolę. Nasz ulubiony przepis? Płatki z dodatkiem banana i czekoladowego milkshake’a Valio PROfeel® Protein. Bez laktozy, za to z aż 25 gramami białka w opakowaniu.
Czekolada i karmel po treningu
Masz ochotę na czekoladę lub karmel? Już nie musisz czekać na cheat day! W sklepach pojawił się „legalny” deser. Pudding Valio PROfeel® Protein to proteinowa przekąska bez laktozy i bez dodatku cukru. Ma 150 kcal w opakowaniu i aż 20 gramów białka mleka, które według ONZ ds. Wyżywienia i Rolnictwa ma najwyższą wartość odżywczą. Dlaczego najwyższą? Ponieważ zawiera wszystkie dziewięć niezbędnych dla organizmu aminokwasów. Są łatwe do wchłonięcia i strawienia, co czyni je użytecznym źródłem energii, zwłaszcza po treningu.
