En forma con Valio PROfeel® Protein

Una dieta variada y saludable es clave para disfrutar de una buena salud. Pero también es necesario realizar ejercicio físico. En Valio queremos ayudarte a tener una vida activa y por eso nuestros entrenadores personales han creado rutinas con ejercicios sencillos y efectivos, para todos los niveles, que permiten realizar actividad física diaria en cualquier lugar.

Comenzamos suave. ¡Actívate!

Ejercicios sencillos y adaptados a cualquier nivel. Comienza a ponerte en forma con nuestros entrenadores personales y hazlo solo o en pareja. No necesitas equipamiento especial así que no tienes excusa: ¡a entrenar! Comprueba lo bien que sienta hacer un poco de deporte. ¡En breve estarás pidiendo pasar al siguiente nivel!

Fuerza y pierna. ¡A trabajar!

Nueva rutina para entrenar en casa… o allí donde más te apetezca. En esta ocasión, vamos a trabajar fuerza y pierna. Son ejercicios muy sencillos pero muy eficaces. Trata de hacerlos correctamente y a tu ritmo. Recuerda que puedes hacer los ejercicios de manera individual o en pareja y que no necesitas ningún equipamiento especial.

Resistencia con banda elástica

¿Quieres aumentar tu resistencia? Te proponemos una rutina ideal para ello. Eso sí, necesitarás una banda elástica para realizarla. Son fáciles de adquirir en cualquier tienda de deportes. Elige una banda que se adapte a tu forma física: que te haga trabajar pero que no sea excesivamente dura. La clave para esta rutina: ritmo constante y descansos entre series. ¡Ánimo!

Cardio + Resistencia

La rutina de hoy está pensada para fortalecer tu sistema cardiovascular y aumentar la resistencia. Puedes hacerla en pareja o de manera individual. Algunos de los ejercicios pueden parecer sencillos… pero son bastante exigentes. Busca tu ritmo y, sobre todo, trabaja bien los descansos activos. ¡A por ello!