Beneficios en el desarrollo del músculo
Cuando el objetivo es desarrollar el músculo, la proteína de la leche se convierte en una clave importante de la dieta, pues es un magnífico suplemento natural cuando se combina con una alimentación sana y una adecuada actividad física.
La proteína láctea, la gran aliada para el desarrollo del músculo
La proteína de la leche y su influencia en el desarrollo del músculo es uno de los grandes beneficios para aquellas personas que optan por una vida saludable, activa y con un alto nivel de exigencia física. La proteína láctea es un excelente suplemento natural para mantener y mejorar la musculatura corporal, combinado con una alimentación sana y una correcta actividad física.
Y es que, por ejemplo, la falta de ejercicio, y la mala alimentación son algunos de los culpables de la pérdida de músculo. La proteína es el principal constituyente del músculo, especialmente los aminoácidos. De media, un hombre necesita consumir 100 gramos de proteína al día, mientras que la mujer necesita unos 70-80 gramos.
Y ¿por qué es beneficioso el consumo de lácteos para el músculo? Principalmente, porque la proteína de la leche tiene una alta biodisponibilidad, lo que significa que contiene todos los aminoácidos necesarios en una forma de fácil absorción. La proteína de la leche tiene dos componentes principales: caseínas y proteínas de suero. Las caseínas se absorben más lentamente, mientras que las proteínas de suero se absorben más rápido. Ambas formas de proteínas contienen aminoácidos que forman parte del tejido muscular. Agregando esto a la alta concentración de aminoácidos esenciales y ramificados, el componente proteíco de la leche se vuelve aún más completo.
